K3

Harjoittelu 2022-2023

• Jääharjoittelussa luodaan valmiuksia kaksoishyppyihin ja harjoitellaan kaksoishyppyjä sekä niiden yhdistelmiä. Lisäksi harjoitellaan monipuolisesti liukuja, piruetteja, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää ja hallittua perusluistelua.
• Oheisharjoittelu (=fyysinen harjoittelu) sisältää mm. lajiharjoittelua, fyysisten ominaisuuksien ja koordinatiivisten osatekijöiden harjoittelua.

Harjoitusmäärät 2022-2023

• Jääharjoituksia noin 5krt/vko ja oheisharjoituksia 5krt/vko
• Noin 8-10h/vko sisältäen jää- ja oheisharjoituksia, tanssia sekä fysioharjoituksia
• Lisäksi omatoimisia alku- ja loppuverryttelyitä sekä muuta omatoimista harjoittelua
• Harjoitusajat näkyvät MyClubissa ryhmän jäsenille

Kilpaileminen:

• Ryhmän luistelijat kilpailevat keskimäärin 6-8 kilpailua vuodessa

Vanhempainilta:

• Syyskauden alussa (kerran vuodessa)

Kehittymisen seuranta

• Kehityskeskustelu kevätkauden loppupuolella
• Pienet juttutuokiot luistelijan ja valmentajan välillä harjoitusten ohella

Ryhmän pelisäännöt

1. Kohdellaan kaikkia kivasti
2. Otetaan kaikki mukaan
3. Kaikki ovat saman arvoisia
4. Muistetaan kuunnella valmentajaa
5. Odotetaan omaa vuoroa
6. Autetaan toisia
7. Muistetaan kiva äänensävy
8. Annettaan toisille harjoittelurauha ja toisten asioiden olla
9. Pidetään huolta omista tavaroista