Ryhmän luistelijat
Kuvaus 2022-2023
- Ryhmäkoko: 13 luistelijaa
- Luistelijat ovat 12-16-vuotiaita
Harjoittelu 2022-2023
- Jääharjoittelussa parannetaan kaksoishyppyjen laatua, harjoitellaan vaikeita hyppy-yhdistelmiä, kaksoisakselia ja kolmoishyppyjä. Lisäksi harjoitellaan monipuolisesti liukuja, piruetteja, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää ja hallittua perusluistelua.
- Oheisharjoittelu (=fyysinen harjoittelu) sisältää mm. lajiharjoittelua, fyysisten ominaisuuksien ja koordinatiivisten osatekijöiden harjoittelua.
Harjoitusmäärät 2022-2023
- Jääharjoituksia 5-8krt/vko ja oheisharjoituksia 5krt/vko
- 12-15h/vko sisältäen jää- ja oheisharjoituksia, tanssia sekä fysio- ja kuntosaliharjoituksia
- Lisäksi omatoimisia alku- ja loppuverryttelyitä sekä muuta omatoimista harjoittelua
- Harjoitusajat näkyvät MyClubissa ryhmän jäsenille
Kilpaileminen
- Ryhmän luistelijat kilpailevat keskimäärin 7-10 kilpailua vuodessa
Vanhempainilta
- Syyskauden alussa (kerran vuodessa)
Kehittymisen seuranta
- Kehityskeskustelu kerran vuodessa
- Pienet juttutuokiot luistelijan ja valmentajan välillä harjoitusten ohella
Ryhmän pelisäännöt
- Treenaamme keskittyneesti ja täysillä, annamme toisille harjoittelurauhan
- Kuuntelemme valmentajan ohjeet emmekä keskustele ohjeiden annon aikana
- Kohtelemme muita niin kuin haluamme itseämme kohtelevan – kunnioitamme ja kannustamme muita, emme sorru kiusaamiseen
- Huolehdimme, että ryhmässä ja ryhmän ulkopuolella ei arvostella ketään mistään asiasta
- Mikäli on huono fiilis, emme pura sitä muihin vaan kerromme asian avoimesti ja pyydetään itsellemme rauhaa
- Ymmärrämme ja muistamme, että kaikki luistelijat ovat tasavertaisia, harjoituksissa kaikilla on oikeus yrittää ja kaikilla on velvollisuus väistää toisia
- Älä luovuta, virheistä oppii!