K1

Ryhmän luistelijat

Kuvaus 2022-2023

  • Ryhmäkoko: 13 luistelijaa
  • Luistelijat ovat 12-16-vuotiaita

Harjoittelu 2022-2023

  • Jääharjoittelussa parannetaan kaksoishyppyjen laatua, harjoitellaan vaikeita hyppy-yhdistelmiä, kaksoisakselia ja kolmoishyppyjä. Lisäksi harjoitellaan monipuolisesti liukuja, piruetteja, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää ja hallittua perusluistelua.
  • Oheisharjoittelu (=fyysinen harjoittelu) sisältää mm. lajiharjoittelua, fyysisten ominaisuuksien ja koordinatiivisten osatekijöiden harjoittelua.

Harjoitusmäärät 2022-2023

  • Jääharjoituksia 5-8krt/vko ja oheisharjoituksia 5krt/vko
  • 12-15h/vko sisältäen jää- ja oheisharjoituksia, tanssia sekä fysio- ja kuntosaliharjoituksia
  • Lisäksi omatoimisia alku- ja loppuverryttelyitä sekä muuta omatoimista harjoittelua
  • Harjoitusajat näkyvät MyClubissa ryhmän jäsenille

Kilpaileminen

  • Ryhmän luistelijat kilpailevat keskimäärin 7-10 kilpailua vuodessa

Vanhempainilta

  • Syyskauden alussa (kerran vuodessa)

Kehittymisen seuranta

  • Kehityskeskustelu kerran vuodessa
  • Pienet juttutuokiot luistelijan ja valmentajan välillä harjoitusten ohella

Ryhmän pelisäännöt

  • Treenaamme keskittyneesti ja täysillä, annamme toisille harjoittelurauhan
  • Kuuntelemme valmentajan ohjeet emmekä keskustele ohjeiden annon aikana
  • Kohtelemme muita niin kuin haluamme itseämme kohtelevan – kunnioitamme ja kannustamme muita, emme sorru kiusaamiseen
  • Huolehdimme, että ryhmässä ja ryhmän ulkopuolella ei arvostella ketään mistään asiasta
  • Mikäli on huono fiilis, emme pura sitä muihin vaan kerromme asian avoimesti ja pyydetään itsellemme rauhaa
  • Ymmärrämme ja muistamme, että kaikki luistelijat ovat tasavertaisia, harjoituksissa kaikilla on oikeus yrittää ja kaikilla on velvollisuus väistää toisia
  • Älä luovuta, virheistä oppii!