SMJS

SM-seniorit

KuvausRyhmässä luistelee SM-seniorit
HarjoitteluJokaisella luistelijalla on henkilökohtaiset tavoitteet. Ryhmässä harjoitellaan kolmoishyppyjä ja kolmoishyppy-yhdistelmiä, monipuolisia piruettivariaatioita ja piruettien laatua, monipuolisia elementtilähtöjä, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää, vauhdikasta ja hallittua perusluistelua.
Harjoitusmäärät7-9krt/vko jäällä ja 5-7krt/vko oheisharjoituksissa. Viikottainen harjoittelu koostuu jääharjoittelusta, tanssista, fysio-oheisista ja oheisharjoittelusta, joka sisältää mm. laji-, kestävyys-, voima-, nopeus-, koordinaatio- ja ketteryysharjoittelua.
Kilpailuja/vuosi keskimäärin7-8 kilpailua
VanhempainiltaSyyskauden alussa (kerran vuodessa)
Kehittymisen seurantaFyysiset testit kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella.
Kisasarjatestit.
Kehityskeskustelu kevätkauden loppupuolella.
Pienimuotoisemmat luistelijan ja valmentajan väliset juttelutuokiot pitkin kautta treenien ohella.
VastuuvalmentajaAleksei

Pelisäännöt

  1. Älä tuomitse ketään
  2. Kunnioita muita
  3. Ole tukipilari muille
  4. Ota muiden tarpeet huomioon
  5. ”Good food, good mood”
  6. Ole rehellinen ryhmäläisillesi