
Noviisit, Juniorit ja Seniorit
Laura Juusti 2008, Noviisit Anna Pärssinen 2007, Noviisit Inari Uotila 2006, Noviisit Ella Pärssinen 2004, Juniorit Erika Ponomareva 2000, Seniorit
Kuvaus | Ryhmässä luistelee kansalliset noviisit, kansalliset juniorit ja kansalliset seniorit |
Harjoittelu | Jokaisella luistelijalla on henkilökohtaiset tavoitteet. Ryhmässä harjoitellaan kaksoishyppyjä ja niiden yhdistelmiä sekä kaksois-akselia ja kolmoishyppyjä, monipuolisia piruettivariaatioita ja piruettien laatua, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää, vauhdikasta ja hallittua perusluistelua. |
Harjoitusmäärät | 5-7krt/vko jäällä ja 4-6krt/vko oheisharjoituksissa. Harjoitusmäärän saa itse valita oman tilanteen mukaan. Viikottainen harjoittelu koostuu jääharjoittelusta, tanssista, fysio-oheisista ja oheisharjoittelusta, joka sisältää mm. laji-, kestävyys-, voima-, nopeus-, koordinaatio- ja ketteryysharjoittelua. |
Kilpailuja/vuosi keskimäärin | 5-8 kilpailua |
Vanhempainilta | Syyskauden alussa (kerran vuodessa) |
Kehittymisen seuranta | Fyysiset testit kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella. Kisasarjatestit. Kehityskeskustelu kevätkauden loppupuolella. Pienimuotoisemmat luistelijan ja valmentajan väliset juttelutuokiot pitkin kautta treenien ohella. |
Vastuuvalmentaja | Ansku |
Pelisäännöt
- En tule treeneihin, jos olen edes vähän kipeä
- En kiusaa enkä syrji ketään ryhmän/seuran jäsentä
- Teen huolellisesti alku- ja loppuverkat (kun ehdin)
- Pidän huolta omista tavaroistani ja jos kaveri unohtaa tavaransa, otan sen talteen ja palautan hänelle myöhemmin.
- En varasta/tuhoa kaverin tai kenenkään tavaroita hallilla
- Käyttäydyn kunnolla kavereita ja valmentajia kohtaan enkä käytä rumaa kieltä
- Jos minulla on huono päivä, en pura kiukkuani muihin
- Pidän huolta omasta jaksamisestani (syön hyvin, nukun riittävästi, juon kunnolla jne.)