NJS

Noviisit, Juniorit ja Seniorit

• 

• 

• 

• 

Kuvaus	Ryhmässä luistelee kansallisissa noviiseissa, kansallisissa junioreissa ja kansallisissa senioreissa
Harjoittelu	Ryhmässä harjoitellaan kaksoishyppyjä ja niiden yhdistelmiä sekä kaksois-akselia ja kolmoishyppyjä, monipuolisia piruettivariaatioita ja piruettien laatua, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää, vauhdikasta ja hallittua perusluistelua.
Harjoitusmäärät	5-7krt/vko jäällä ja 4-6krt/vko oheisharjoituksissa. Viikottainen harjoittelu koostuu jääharjoittelusta, tanssista, fysio-oheisista ja oheisharjoittelusta, joka sisältää mm. laji-, kestävyys-, voima-, nopeus-, koordinaatio- ja ketteryysharjoittelua.
Vastuuvalmentaja	Angelina

Pelisäännöt

1. En tule treeneihin, jos olen edes vähän kipeä
2. En kiusaa enkä syrji ketään ryhmän/seuran jäsentä
3. Teen huolellisesti alku- ja loppuverkat (kun ehdin)
4. Pidän huolta omista tavaroistani ja jos kaveri unohtaa tavaransa, otan sen talteen ja palautan hänelle myöhemmin.
5. En varasta/tuhoa kaverin tai kenenkään tavaroita hallilla
6. Käyttäydyn kunnolla kavereita ja valmentajia kohtaan enkä käytä rumaa kieltä
7. Jos minulla on huono päivä, en pura kiukkuani muihin
8. Pidän huolta omasta jaksamisestani (syön hyvin, nukun riittävästi, juon kunnolla jne.)