DSN

Debytantit

SM-noviisit

KuvausRyhmässä luistelee Debytantit ja SM-noviisit
HarjoitteluJokaisella luistelijalla on henkilökohtaiset tavoitteet. Ryhmässä harjoitellaan vaikeimpia kaksoishyppy-yhdistelmiä sekä kaksois-akselia ja kolmoishyppyjä, monipuolisia piruettivariaatioita ja piruettien laatua, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää, vauhdikasta ja hallittua perusluistelua.
Harjoitusmäärät6-8krt/vko jäällä ja 4-6krt/vko oheisharjoituksissa. Viikottainen harjoittelu koostuu jääharjoittelusta, tanssista, fysio-oheisista ja oheisharjoittelusta, joka sisältää mm. laji-, kestävyys-, voima-, nopeus-, koordinaatio- ja ketteryysharjoittelua.
Kilpailuja/vuosi keskimäärin6-8 kilpailua
VanhempainiltaSyyskauden alussa (kerran vuodessa)
Kehittymisen seurantaFyysiset testit kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella.
Kisasarjatestit.
Kehityskeskustelu kevätkauden loppupuolella.
Pienimuotoisemmat luistelijan ja valmentajan väliset juttelutuokiot pitkin kautta treenien ohella.
VastuuvalmentajaAleksei

Pelisäännöt

  1. Emme kiusaa toisia
  2. Kannustetaan muita ja iloitaan onnistumisista
  3. Pyritään tekemään hyvät alku- ja loppuverkat
  4. Pyritään syömään hyvin ja terveellisesti
  5. Ollaan ystävällisiä
  6. Kaikki yrittävät parhaansa
  7. Keskitytään tekemiseen
  8. Pyritään nukkumaan riittävästi