
Debytantit
Salla Vierikko 2008, Debytantit Benjamin Eriksson 2008, Debytantit Reea Puustinen 2007, Debytantit Sofia Puustinen 2007, Debytantit
SM-noviisit
Ninni Volanen 2006 Isabelle Lönnblad 2006 Cilla Laine 2006
Kuvaus | Ryhmässä luistelee Debytantit ja SM-noviisit | |
Harjoittelu | Jokaisella luistelijalla on henkilökohtaiset tavoitteet. Ryhmässä harjoitellaan vaikeimpia kaksoishyppy-yhdistelmiä sekä kaksois-akselia ja kolmoishyppyjä, monipuolisia piruettivariaatioita ja piruettien laatua, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää, vauhdikasta ja hallittua perusluistelua. | |
Harjoitusmäärät | 6-8krt/vko jäällä ja 4-6krt/vko oheisharjoituksissa. Viikottainen harjoittelu koostuu jääharjoittelusta, tanssista, fysio-oheisista ja oheisharjoittelusta, joka sisältää mm. laji-, kestävyys-, voima-, nopeus-, koordinaatio- ja ketteryysharjoittelua. | |
Kilpailuja/vuosi keskimäärin | 6-8 kilpailua | |
Vanhempainilta | Syyskauden alussa (kerran vuodessa) | |
Kehittymisen seuranta | Fyysiset testit kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella. Kisasarjatestit. Kehityskeskustelu kevätkauden loppupuolella. Pienimuotoisemmat luistelijan ja valmentajan väliset juttelutuokiot pitkin kautta treenien ohella. | |
Vastuuvalmentaja | Aleksei |
Pelisäännöt
- Emme kiusaa toisia
- Kannustetaan muita ja iloitaan onnistumisista
- Pyritään tekemään hyvät alku- ja loppuverkat
- Pyritään syömään hyvin ja terveellisesti
- Ollaan ystävällisiä
- Kaikki yrittävät parhaansa
- Keskitytään tekemiseen
- Pyritään nukkumaan riittävästi