A

A-silmut

KuvausRyhmässä luistelee A-silmut
HarjoitteluJokaisella luistelijalla on henkilökohtaiset tavoitteet. Ryhmässä harjoitellaan kaksoishyppyjä ja niiden yhdistelmiä, kaksois-akselia, kokeillaan helpoimpia kolmoishyppyjä, harjoitellaan laadukkaita peruspiruetteja ja piruettivariaatioita, monipuolisia liukuja, esittämistä ja eläytymistä sekä pehmeää, vauhdikasta ja hallittua perusluistelua.
Harjoitusmäärät5-6krt/vko jäällä ja 4-6krt/vko oheisharjoituksissa. Viikottainen harjoittelu koostuu jääharjoittelusta, tanssista, fysio-oheisista ja oheisharjoittelusta, joka sisältää mm. laji-, nopeus-, nopeusvoima-, koordinaatio- ja ketteryysharjoittelua.
Kilpailuja/vuosi keskimäärin6-8 kilpailua
VanhempainiltaSyyskauden alussa (kerran vuodessa)
Kehittymisen seurantaFyysiset testit kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella.
Kisasarjatestit.
Kehityskeskustelu kevätkauden loppupuolella.
Pienimuotoisemmat luistelijan ja valmentajan väliset juttelutuokiot pitkin kautta treenien ohella.
Vastuuvalmentaja

Pelisäännöt

  1. Keskitytään treenaamiseen
  2. Tehdään alku- ja loppuverkka
  3. Tullaan toisten kanssa toimeen
  4. Tullaan ajoissa treeneihin, jos pystyy
  5. Tsempataan muita luistelijoita
  6. Huolehditaan omista tavaroista
  7. Kysytään valmentajilta, jos on kysyttävää
  8. Kunnioitetaan valmentajia